http://ameblo.jp/renamuro/entry-11982108324.html
昨日はひーさびさのウォーキングレッスン
太ったことを社長に注意され
みんなの倍ある自分の身体を睨みつけながら
早急に戻す&もっと引き締めることを決意
そしていつもウォーキングの服は迷うんだけど...
↑左2人みたいのが一番いいね!
(私右端です)
冬場は上はニットのままとかだったけどシルエットがわかりにくくて駄目ですね
服をどう見せるかレッスンでやることも勿論あるんですが、その場合はジャケットやニットや小物をプラスすればいいから、基本はスタイルがわかる服が一番ですな。
なんでこんなに長くやってて、ウォーキングの服がわからなかったのか自分が謎です...
靴は昨日のは床と相性が悪すぎたー
いつも良いの見つからなくて困ってますが、頑張って探さなきゃと思いました
これも今更ですが...
それからいつもの新橋トラストクリニックに行き、美容点滴と、いつもはもらわないダイエットサプリGET
そしてこりゃまたひーさびさのヨガ
初めてのホットボクササイズにチャレンジ
久々過ぎたせいもあったのか...
終了15分前にギブアップ
悔しすぎる...
すっぴんで帰りたかったのに、ファンデーション塗らなきゃ無理なぐらい
ゆでダコ笑
あまりにもアホ顔なので、一応スタンプ笑
やはりヨガだけじゃなく筋トレとかもしなきゃですね
良い経験になりました
それからは
ランチしっかり食べたというのに、夕方にはジャンクフードが食べたくなってしまい...
かなり苦戦 笑
もうだらしない食生活が癖になってます
今だけはやめてくれと必死で我慢しました
なんとか避けれましたー
こうゆう時はとにかくスープとかサラダを食べる
それでもジャンクが食べたければ食べればいいけど、その頃にはそんなにたべれないのが落ちです
辛いのは今だけで、又元の食生活に慣れればどうってことないはずだから、
あまり仕事がない期間に思い切り頑張らねば
三上のダイエットは今日も続きます。
今日も仕事の後ヨガかな
ダイエット話読んでくれた方ありがとうございます
やっと年末年始のダラダラモード抜け出せそうだぃ笑
ところで
沢尻エリカ様がモデルのカラコンすっぴんても盛れるー!!
え?盛れてない?
盛れてるから!!
❤️東京MXテレビ 地上波9ch
「冥府のメイド」
・放映時間:2月9日(月) 27:05~ 30分間
❤️大坂オートメッセ 2/13~2/15《パーツキング》モデル
❤️ケーツーエス4周年記念オフ会❤️
ケーツーエスは2月28日で4周年を迎えます!これも皆様に日頃から支えて頂いてるお陰です。
そこで、4周年記念オフ会を開催します!
更に、4周年記念としまして、日頃のオフ会からプライスダウンしてのおもてなしです!
○日時
2015年2月21日18:00~20:00
○場所
新宿・渋谷近辺
○内容
一色亜莉沙と三上玲奈と飲んで喋って食べる会
飲み放題、食事付き
○金額
通常8000円→4周年記念価格7000円
更に2月中に一色もしくは三上のイベントに参加してくれた方は500円オフ
○最低開催人数8名
○締切
2月17日15:00まで
○ご予約は
info@k2s.tvにお名前、連絡先を記入してメールしてください。
○キャンセル
19日まで可能
20日以降は50%支払い
○支払い
当日現金払い
沢山のご参加をお待ちしています!
❤️k2s主催撮影会受付中❤️
http://www.k2s.tv/topics/detail/id=
❤️三上玲奈公式サイト❤️
❤️insta @reinamie
❤️Twitter @reinamuro
2014カワコレイメージモデル
カワコレ三上玲奈pv
https://www.youtube.com/watch?v=bhg00ehZkhA
カワコレイメージpvダイジェス
https://m.youtube.com/watch?v=djFpwIUbCzw&feature=youtu.be
カワコレHP☆
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第一興商グラカラ配信中!
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オフショットはこちら↓↓
http://www.apalog.com/sanai-mizugi/archive/3201
レインボーコンタクト動画↓
http://www.rainbow-contact.co.jp/movie/index.html
ピーチジョンドリームブラ動画
(青いカツラが私です)
1http://m.youtube.com/watch?v=Hf8f4uu3IDQ
2http://m.youtube.com/watch?v=gIfs4TMEwKI
❤️ アナザークイーングラビア写真集
http://bwh.jp/action/C.do?id=ANQ0055
❤️スマホゲームグラコレ
http://game.idol-gameapp.com/cakephp/top/index?mode=Browser
